どうもタケです！ 今回は筋トレをする上で 欠かせない食事について 伝えていきます。 極端に言うと食事を取らずに 筋トレだけしていると体の 筋肉を破壊している だけになってしまいます。 体の栄養素が足りないと トレーニング中エネルギーが 足りなくなっ…

どうも、タケです。 今回は理想の体を作る為に 時間の使い方について 伝えたいと思います。 社会人だと、どうしても 筋トレの時間が取りにくい ですよね。 理想の体を作るには バランス良く鍛えなければ いけません。 でも上半身だけでも 腕、胸、腹筋、背筋…

どうも、タケです。 いきなり気持ちの 悪い画像ですいません。（笑） でも後でこの画像が なぜ出てきたかわかります。 今回は短期間で結果を出す為のメソッドを伝えていきます。 短期間で結果を出すのに重要なことは、トレーニングの時間や回数ではなくトレ…

初めまして、タケです。 僕は昔からずっと ガリガリでした。 友達や先輩にも バカにされていました。 そんなこともあり‥ 自分に自信が持てず 人前に立っても堂々と することができませんでした。 コンビニの前に人が 溜まっているとビビって 入れないことも…